Ejercicios para gemelos
0 Comments ¡Para piernas más fuertes! Para gemelos más grandes y fuertes, es importante trabajarlos con ejercicios específicos, además de los que realizas en tu “día de piernas” tradicional (#LegDay). Hay que mencionar, sin embargo, que los gemelos tienen una peculiaridad, y es que tienen un elevado componente genético en cuanto a su forma. Por eso, hay personas que tienen los gemelos muy desarrollados sin haberlos entrenado en exceso, y otros que deben entrenar duro para lograr el objetivo. Otro dato importante a la hora de entrenar estos músculos es que no debemos descuidar el sóleo . Este músculo es el encargado de extender el pie y elevar el talón, y se encuentra por debajo de los gemelos. Si solo nos enfocamos en estos últimos, se produce un desequilibrio en la fuerza de ambos lo que puede provocar una lesión. Por último, y como lo hemos repetido incansablemente, es muy importante el estiramiento/elongación en este tipo de entrenamientos. Una ma
